Nabız Nasıl Ölçülür, Nabız Kaç Olmalıdır?: Bu yazıda nabız nasıl ölçülür, nabız kaç olması gerekir, yaş aralıklarına göre tansiyon değerleri nedir gibi sorulara yanıtlar aranmıştır. Nabız nasıl ölçülür: Herkesin nabza nasıl bakılacağını bilmesi ve olası tehlikelere karşı zaman zaman nabzını sayması gerekir. Sağ elinizin üç parmağıyla (işaret, orta ve yüzük parmaklarıyla), sol bileğinizin iç tarafına, başparmağınız hizasına yerleştirerek kalp atışlarınızı hissedebilir; böylece nabzınızı sayabilirsiniz. Bu süre içerisinde bir yanınızda saniyeli bir saat olmasında fayda var.
- Saate bakıp 15 saniye boyunca kalbinizin atışını sayıp elde ettiğiniz sonucu da 4’le çarparak,
- Veya daha iyisi 1 dakika boyunca nabzınızı sayarak dakikadaki atış adedini bulabilirsiniz.
Nabza bakmanın bir diğer yoluysa boyundaki şah damarının kaç kere attığını saymaktır.
- Yine üç parmağınızı boyundaki şah damarının üstüne yerleştirerek kalp atışlarınızı hisseder,
- Saatinize bakarak dakikada kaç kere attığını sayabilir,
- Böylece düzenli olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.
Aşağıda nabzın nasıl ölçülebileceği ve ideal nabız sayısının kaç olduğu gibi konuların incelendiği, Dr. Murat Kınıkoğlu’na ait videoyu izleyebilirsiniz:
Yaşa Göre Nabız Kaç Olmalı?
Hareketsiz yaşayan bir kişinin ortalama nabzı 70 ila 80 arasında olur. İnsan yaşına göre nabız sayısı da pek tabii değişiklik gösterebilir. 20 yaşın üzerindeki insanlarda nabız sayısı çok daha düşüktür. Ama kişinin gün içerisinde yaptığı hareketler de nabız değerlerinin yükselmesi ya da düşmesine de neden olabilir. Nabzın aşırı yükselmesinin yanı sıra tansiyon yükselmesine neden olduğundan, nabız sayısı sürekli olarak yüksek olan insanlarda kalp damarla ilgili ciddi sağlık sorunları oluşabilir.
Nabız Tansiyon İlişkisi
Bu başlıkta, insanların içinde bulundukları yaşlara göre, normal tansiyon ve nabız değerlerinin kaç olması gerektiği anlatılmaktadır. Nabızda olduğu gibi tansiyon değerleri de yaş değerlerinden ciddi manada etkilenir. Nabız ve tansiyon arasında ilişki olduğundan, nabız kadar tansiyon da büyük önem taşımaktadır. Eğer yetişkin bir insanın büyük tansiyonu 11 – 14 arasında, küçük tansiyonu 7-9 arasında ise o insanın sağlıklı olduğu anlamına gelmektedir.
Nabız Değerini Etkileyen Faktörler
- İlaçlar
- Kilo
- Egzersiz düzeyi
- Günlük aktivite
- Duygu hali
- Vücudun pozisyonu
Aşağıda, yaşlara göre nabız ve tansiyon değerleri incelenmiştir:
İnsanların Yaşına Göre Normal Nabız Değerleri Nedir?
0-1 yaş arası bebeklerde 60 saniyede kalbin atış sayısı 120–140 arası,
1–3 yaş arası insanlarda 60 saniyede kalbin atış sayısı 90–120 arası,
3–7 yaş arası insanlarda 60 saniyede kalbin atış sayısı 90–100 arası,
7–20 yaş arası insanlarda 60 saniyede kalbin atış sayısı saniyede kalbin atış sayısı, 80–90 arası
20 yaşını geçmiş insanda kalp atışı, 60 saniyede kalbin atış sayısı 60–80 arasında normal değerler kabul edilir.
Tansiyonun Yaşa Göre Normal Değerleri Nedir?
1 yaşına kadar çocuklarda 90–60 mmhg
1–10 yaş arası 100–70 mmhg
10–18 yaş arası çocuklarda 110–73 mmhg
18–35 yaş arası için 120–75 mmhg
35–50 yaş arası için 130–80 mmhg
50–70 yaş arası için 140–85 mmhg
70–90 yaş arası için 150–87 mmhg
değerleri normal kabul edilir.
Yukarıda bulunan nabız ve tansiyon değerlerine göre kendinizde bir anormallik hissediyorsanız kesinlikle bir hekim ile görüşmeniz gerekmektedir. Bazı kişilerin günlük yaşam yoğunluğundan kaynaklı olarak nabız ve tansiyon değerleri farklılıklar gösterebilir. Bu anormal bir durum değildir ama takip edilmesi gerekir. Ayrıca sık şekilde bu durum meydana geliyorsa kesinlikle hekim ile görüşülmelidir.
Yazı için aydinlik.com.tr adresinden ve anonim literatürden faydalanılmıştır.
