Sürmenaj Nedir, Tedavisi Nasıldır - 3.3 out of 5 based on 3 votes
3.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 3.50 (3 Votes)
sürmenaj, surmenaj, sürmenaş, sürmenaj nedir, sürmenaj nasıl, sürmenaj tedaviSürmenaj Nedir, Tedavisi Nasıldır: Çok çalışan insanlarda ve özellikle erkeklerde görülen bir çeşit zihin yorgunluğu, sinir zayıflamasına verilen isime sürmenaj denir. Dersleri oldukça yüklü olan ve sürekli çalışmak zorunda kalan lise ve üniversite öğrencilerinde, öğretmenlerde, yoğun hesap ve muhasebe işleriyle uğraşanlarda daha sık görülmektedir.
Meydana geliş mekanizması tam olarak bilinmemekte ve çeşitli fikirler ileri sürülmektedir. Bunlardan birisi de beyindeki sinir hücrelerinin biyokimyasal elemanlardan fakir kalması görüşüdür. Sürmenajlı kişilerde, ruhsal ve bedensel yorgunluk, bıkkınlık, isteksizlik, dikkati toparlayamama, sağlıklı düşünememe hali, bâzı organlara ait şikayetler söz konusudur. Konuşmak, kitap okumak bile kişiye zor gelir.

Hastalar uyuyamamaktan şikayet ederler. Bu yüzden uyku ilâçlarını sürekli olarak kullanırlar. Hastalarda baş ağrısı da çok görülen şikâyetlerdendir. Unutkanlık, dalgınlık vardır. Neşesiz ve mutsuz bir görünümleri ve karamsar bir hâlleri görülür.

Tedavide en önemli husus, kişiyi yoran ve zihnini meşgul eden hususlardan onu uzaklaştırmaktır. Bunun için deniz kıyısında veya bir dağ köyünde bir müddet tâtile gitmesi tavsiye edilir. Telkinin de faydası vardır. Mâneviyâtı kuvvetli olan şahıslarda bu gibi rahatsızlıklar pek görülmemektedir. Namaz kılmanın ve Kur’ân-ı kerîm okumanın karamsarlığı giderici, sıkıntıyı önleyici tesirleri vardır.
Sürmenaj

“Unutkan dalgın oldum, okuduğumu anlayamıyorum, dikkatimi veremiyorum, beynim durdu, konuşurken kelime bulmakta zorlanıyorum, gözüm satırlarda aklım başka yerde, daha önce 1-2 defada anladığım şeyi şimdi 4-5 defada anlıyorum, TV haberlerini bile izleyemez oldum” gibi yakınmalar düşünen, okuyan insanlarda zaman zaman önemli sorun olur.

Özellikle 20-40 yaş arası genç insanlarda iş verimini, hayat başarısını önemli derecede etkiler. Yöneticiyseniz doğru ve çabuk karar vermeniz gerekiyorsa bu sizin için hayati önem taşımaktadır.

Başarılı bir işkadını biliyorum yurt dışına gitmek üzereyken pasaportunu bulamamış ve büyük kayba uğramıştı.

Özellikle ailesinde ileri yaşta hafıza kaybı, Alzheimer gibi bir hastalığı olan kimse unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğünden çok yakınıyorsa mutlaka profesyonel yardım almalıdır. Çünkü ileri yaş hafıza kayıpları erken tanı ile durdurulabiliyor. Hücre yenileyici ilaçlar, antioksidan beslenme tarzı ve beynin stres salgılarını azaltma ile yaşam kalitesi düzeldiği gibi sağlıklı bir yaşlılık için zemin hazırlanacaktır.

Genç ve orta yaşlarda yaşanan bellek bozuklukları genelde örtülü bir depresyonun bulgusudur. Depresyonun 8 ana belirtisinden bir tanesi de düşünceyi yoğunlaştırma bozukluğudur. Bazı tür depresyonlarda bu işlev daha çok bozulur. Tıpta “Kognitif disfonksiyon” olarak tanımlanan bu durum öğrenciler, yöneticiler, iş adamları için işlevselliğin kaybolması anlamına gelir.

Depresyonun diğer bulguları çok belirgin değilken anlama, kavrama, dikkat bozuklukları yoğunsa Depresyonu maskeli bir şekilde yaşıyorsunuz demektir.

BEYİN KİMYASALLARI


Stres ve depresyon beyindeki biyolojik süreçlerle ilgili durumlardır.

Ruhsal gerilim anında beyin stres hormonları salgılar. Stres hormonları salgıları uzun süre devam ederse beyindeki hücreler arası enerji transferi bozulur.

İnsan beyni birbirleri ile haberleşen milyarlarca hücreden oluşur. Hücreler arası bilgi akışı kimyasal ve elektriksel ileti akışı ile gerçekleşir.

İşte stres hormonları beyindeki bu bilgi akışını bozar, uzun sürdüğünde beyin “ısınmış motor” gibi zorlanmaya başlar.

Sürmenaj Olmamak İçin:


Öncelikle beyin organımıza saygı göstermemiz gerekir. Evimize aldığımız aletin, bilgisayarın, çamaşır makinesinin kullanma talimatı vardır. Bu talimata uyan kimsenin cihazı daha az arıza yapar daha uzun ömürlü olur.

İster beynimiz ister diğer organlarımız olsun hepsi bir cihazdır. Onları bilinçli ve sağlıklı kullanmalıyız.

Beynimizi sağlıklı kullanmanın birinci şartı stresi kontrol edebilmeyi başarmaktır. Stressiz hayat olmaz. Yaşadığınız stresi ve bunalımı hayatınızda kazanım haline dönüştürebilirsiniz. Basit bir yöntem. Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünmeyi başarmaktır.

Beynimizin iyi çalışması için diğer kural doğru beslenmektir. Antioksidan hücre yenileyici gıdalara ağırlık vermek çok önemlidir. C ve E vitamini bol gıdalar. Meyve ve sebze. E vitamini doğal olarak zeytin ve zeytin yağında çok bulunur.

Ölçülü yaşayan, doğru beslenen mutlu yaşam felsefesi edinen insan beynini garantiye almış demektir.

Sümenaj olduysanız mutlaka profesyonel yardım almalısınız. Çözümü kolaydır. Önceleri yıllarca süren tedaviler şimdi çok hızlı bir şekilde yapılabiliyor.

Prof. Dr. Nevzat Tarhan

İlgini Çekebilecek Diğer Başlıklar:

Işık Nedir?... 19. yüzyılın başlarına kadar ışık küçük parçacıkların akışından oluştuğu düşünülüyordu. Parçacık teorisinin baş mimarı olarak kabul edilen Newton, ışığın bir ış...

Ağrı... Bu makalede: Ağrı kavramı ile ilgili bilmediklerimizi ve baş ağrısının nedenleri gibi konulara ulaşacağız. Ağrı olayı, ince sinir sistemimizle, beyin, kas siste...

Arı Sokmasına Ne İyi Gelir... Arı Sokmasına Ne İyi Gelir, arı sokması tedavisi, arı sokmasında ne yapılır, arı sokması alerji, arı sokmasına ne yapılır: Arı sokup iğnesini bıraktık...

Omega 3 Nedir-Omega 3 Nelerde ... Omega 3 Nedir-Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur. Omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler:  Birçok araştırma...

Bütçe Nedir... Bütçenin Tanımı Nedir: Gelecek faaliyet dönemi için, işletmenin amaçlarına, hedeflerine ve işletme politikalarına uygun olarak işletme yönetimi tarafından hazır...

40 Yaş Sonrası Yakını Görememe... Bu yazıda, Presbiyopi denilen, 40 yaş sonrası yakın görme bozukluğunu, tedavi yöntemlerini ve yakın görme bozukluklarında ameliyat gibi konulara değinilmiştir. ...


Yorumlar   

0 #3 betül şentürk 21-05-2012 12:22
benim sorunum vücudum hep yorgun ve bitkin birsey yapmak istemiyorum örneğin bu sabah dolmuştan inicem şöföre seslencem seslenemıyorum sabh uyanığım yataktan kalkamıyorum üstümde bir gaflet hareketlerımı önlüyo yorumlarınızı bekliyorum ve 25 yaşındayım :(
Alıntı
0 #2 saim karataş 06-10-2011 10:49
Şimdiden teşekkürler..
47 yaşında bir erkeğim ve öğretmenlik yapıyorum. 10 yıl önce yaşadığım bir olaydan dolayı o günlerde sabahlara kadar uyuyamadım.baca klarımda gerilme hissettim. sonraları müthiş bir halsizlikle karşı karşıya kaldım.hiç bir iş yapmasam da dinlenemiyorum. az da olsa yüzümde ve vücudumda seğirmeler oluyor. dalgınlık ve unutkanlık hat safhaya ulaştı. 6 yıl önce psikiyatriden 1 yıl boyunca ilaç tedavisi gördüm.bir faydası olmadı. sorunlarım hala devam ediyor.uykum eskisi kadar kötü değil 01 de uyuyup 07 de kalkıyorum. eşim bazan uykuda titrediğimi söylüyor. Yardımlarınızı bekliyorum
Alıntı
+6 #1 Guest 12-05-2009 21:54
hocam öncelikle teşekkür ederim şimdiden verceğinz cevap için

benim sorunum şu anlattıklarınız la çok bağlantılı hocam kafan sanki boş hiç bişey hatırlamıyorum bişeyi okuyorum ama 10 saniye sonra sanki bişey okumamışım işim muhasebe çok dikkatsiz oluyorum yaptığım işi o an yapıyorum ama sonra unutuyorum kafam çok dalgın bu 1 senedir var bende kendi kendime diyorum hiç bişey bilmiyorum sanki kafamda çok kuruyorum bazı şeyleri bundan mı acaba kafam boş sanki anlama yeteniğimi kaybettim snki NE YAPMALIYIM SIZCE
Alıntı

Yorum ekle

1) Yorumlarınız yönetici onayından geçtikten sonra görünmeye başlayacaktır.
2) Cümlelerinizde imla ve yazım hatalarına LÜTFEN dikkat ediniz. Aksi halde yorumunuz maalesef YAYINLANMAYACAKTIR.


Güvenlik kodu
Yenile