1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Omega 3 Nedir, Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur, omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler
Omega 3 Nedir-Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur. Omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler:  Birçok araştırmalara konu olan omega 3 yağ asitleri beden tarafından bütün hücrelerin temel yapı taşı olarak kullanılan temel bir yağ asididir. DHA ve EPA olarak ikiye ayrılır.
 
Omega 3 sağlıklı nöral yolları oluşturmak için temel teşkil eder.

Depresyonun engellenmesi ve depresyon tedavisinde işleve sahiptir.

Depresyonda olan kişilerde omega 3 ün düşük olduğu gözlenlenmiştir.

Yetersiz Omega 3 alımının depresyon, ankisiyete ve psikolojik prolemlere neden olduğu belirtiliyor.

Omega 3 kullanımı büyüme devresindeki çocuklarda öğrenme yeteneğini artırır.

Kalp damar sorunları için koruyucudur.

Kanı inceltici ve kan basıncını düşürücü özelliği omega 3 yararları arasındadır.

İyi kolesterolü artırıcı etkisi bir diğer omega 3 faydası olarak belirtiliyor.

Omega 3 en fazla beyinde bulunur.

Bebeklerin ve çocukların gelişimi için önemlidir. Bebeklerin merkezi sinir sistemini ve bedensel gelişimi için önem taşır.

Hamilelikte Omega 3

Gebelerin ve emziren kadınların bebeklerinin beyin gelişimlerini artırmakları için omega 3 tüketmeleri öneriliyor.

Dikkat eksikliği görülen çocuklar için omega 3 ün yararlı olduğu belirtiliyor.

Depresyondaki çocuklar için omega 3 ün depresyon seviyelerinde azalmaya neden olduğu yine bir araştırma sonucunun tespitidir.

Hiperaktif çocukların dikkat eksikliğinden doğan öğrenme sorunlarının giderilmesinde etkinliği vardır.

Çocuklarda öğrenme kapasitesini artırdığı ve zihinsel gelişimini olumlu biçimde etkilediği belirtiliyor.

Kanlarında Omega 3 yetersizliği olan çocuklarda öğrenim ve davranış sorunları olduğu yapılan bir araştırma bulgularıdır.

Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlanmasında faydası vardır.

Alzheimere yönelik koruyucu ve beynin yaşlanma sürecini yavaşlatıcı etkinliği bulunduğu belirtilmektedir.

Eklem şişliği ve ağrı gibi şikayetleri azaltıyor.

Amerikada yapılana bir araştırma sonucuna göre omega 3 kullanımı gençlerdeki diyabet olasılığını azaltmaktadır.

Günlük omega 3 kullanımı için tavsiye edilen miktar 1-3 gramdır.

Omega 3 besinler:

Vücudumuz 0mega 3 ü üretemediği için dışardan besinler yoluyla alınması lazımdır.

Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar ve keten tohumu, ceviz, semizotu omega 3 bulunan yiyecekler arasındadır.

Civa kurşun ve diğer ağır metaller ile kirletilmemiş balıktan elde edilen farmasötik kalitede omega 3 kapsülleri kullanılmalıdır.

Keten tohumu ise öğütüldükten sonra 24 saat içerinde yenilmelidir. kaynak

İlgini Çekebilecek Diğer Başlıklar:

Karbon... Bu makalede; karbon elementi hakkında birtakım bilgilere ulaşacaksınız, karbonun kullanımı, nerelerde kullanıldığı, etkileri, yararları, zararları vs... Oksijen...

Mors Alfabesi Nedir... Mors Alfabesi Nedir, Mucidi Kimdir, Nerelerde Kullanılır, Mors Telgrafı: 1793'te Convention Meclisi, Claude Chappe'inkini resmen tanıdı diye ötek...

Demokrasi Nedir?... Bu makalede: demokrasi kavramının ne olduğuna, demokrasi tarihi ve demokrasi modelleriyle ilgili geniş bilgilere ulaşabilirsiniz. Demokrasi nedir? Demokrasi, t&...

Depresyon Nedir Nasıl Kurtulur... Depresyon Nedir, Nasıl Kurtulurum (Kurtulunur): Depresyon, üzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramayacağımız bir ruh haline verilen isimdir. Bu ruh haline se...

Şalgam Suyunun Faydaları... Bu yazıda şalgam suyu, şalgam faydaları, şalgamın faydaları, şalgam suyu faydaları, şalgam suyunun yararları gibi konulara değinilmiştir. Şalgam, Curici...

Nezle Tedavisi... Bu yazıda, nezle, nezle tedavisi, nezle nasıl geçer, nezle nedir, nezle belirtileri, soğuk algınlığı, nezlenin tedavisi gibi konulara değinilzecekt...


Yorum ekle

1) Yorumlarınız yönetici onayından geçtikten sonra görünmeye başlayacaktır.
2) Cümlelerinizde imla ve yazım hatalarına LÜTFEN dikkat ediniz. Aksi halde yorumunuz maalesef YAYINLANMAYACAKTIR.


Güvenlik kodu
Yenile